
איך להתמודד עם שינוי?
מגפת הקורונה והמשבר שבא בעקבותיו הציפו יותר מתמיד את היכולת האנושית להסתגל לאסונות ולמצבים בלתי אפשריים בעזרת שימוש בכל הכלים הנפשיים והפיזיים שיש לנו. אנחנו יודעים לגייס את המשפחה, ואת החברים, את היכולות שלנו...
מגפת הקורונה והמשבר שבא בעקבותיו הציפו יותר מתמיד את היכולת האנושית להסתגל לאסונות ולמצבים בלתי אפשריים בעזרת שימוש בכל הכלים הנפשיים והפיזיים שיש לנו. אנחנו יודעים לגייס את המשפחה, ואת החברים, את היכולות שלנו...
חרדה היא אחת הבעיות הגדולות של העידן המודרני. אם אנחנו מדברים על הפרעות חרדה של ממש אנחנו מדברים על כ-15-20% מהאוכלוסיה אשר יסבלו במהלך חייהם מאחת או יותר מהפרעות החרדה. כמובן שגם אלו מאיתנו שאנחנו...
לאחרונה פורסם תחקיר על התנהגותו המינית של השחקן והבמאי ארז דריגס, שעל פי התיאור בפרסומים נהג לשלוח הודעות מיניות בוטות ופוגעניות לנשים רבות, גם בניגוד לרצונן ואף לאחר שביקשו שיפסיק. דריגס התנצל, תיאר את...
באופן רשמי, דיכאון קל הוא תחושה קלה ומתמשכת של דיכאון אשר לא מגיעה לעוצמות של דיכאון מאג’ורי. האנשים ממשיכים לעבוד ולתפקד, הם לא בוכים מהבוקר עד הערב, הם לא חושבים על התאבדות או על מוות....
בשנים האחרונות יש רבים שיוצאים נגד הפסיכיאטריה בטענה שהעליה בשימוש בתרופות פסיכיאטריות היא דבר רע, ונגד מערכות הבריאות שמנצלות את הזמינות של התרופות כתחליף זול ומהיר במקום פסיכותרפיה. הטענה הנפוצה היא שטיפול תרופתי הוא...
כבר נכתב בעבר על החשיבות של מציאת מטפל מתאים, בין אם זה פסיכיאטר או פסיכולוג. אין דרך אחת נכונה למצוא את איש הטיפול שאתם גם סומכים עליו, גם מבין בבעיה שבגללה פניתם אליו, וגם...
אם את או אתה, מטפלים באופן ישיר בחולי קורונה, או נותנים שירות כלשהו למחלקות קורונה, אתם חווים יום יום מצבים מטלטלים: אתם נותנים את כל כולכם להצלת חיים, מתרגשים לראות את החולה יוצא מהמחלקה...
גיל המעבר כשמו כן הוא – תקופת מעבר שנגרמת עקב שינויים ביולוגים ומשפיעה על הגוף והנפש של האישה. מיתוסים רבים נקשרו לגיל המעבר והם גורמים לרבים להתייחס אל גיל המעבר אצל נשים כאל תקופה...
כיום האבחנה של הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD) פופולרית מתמיד. לפעמים מישהו שאתם מכירים יבוא ויאמר לכם ש’בטוח יש לכם הפרעת קשב’. לפעמים אתם תלכו עם הילד שלכם לאבחון ותאמרו לעצמכם ‘היי, זה...
הכל משתנה כשנכנס תינוק לחיי הזוג, החיים מתנהלים אחרת מבעבר, הן פיזית והן רגשית. אחד השינויים הבולטים הוא בקשר הרומנטי, שעד כה התקיים באופן טבעי וזרם באין מפריע. לא הצטרכתם לקום מספר פעמים בלילה...
ארגון הבריאות העולמי מדבר על כך שכמעט חמישית מאוכלוסיית העולם תסבול במהלך החיים שלהם מאפיזודה דכאונית כזו או אחרת. דיכאון זו מחלה של הנפש, אבל בעצם כדאי להתייחס אליה כמחלה של כל הגוף, כמחלה...
פעולה מתוך לחץ עלולה להוביל אתכם להחלטות כלכליות שגויות שיהפכו אתכם למשקיעים גרועים. מה אפשר לעשות כדי להוריד את הלחץ? הבורסה שוב נפלה בשני אחוזים. בשנה שעברה החסכונות שלנו הצטמקו ב 20% ומי שהשקיע...
OCD (ר”ת של Obsessive Compulsive Disorder או “הפרעה טורדנית כפייתית”) היא אחת ההפרעות הפסיכיאטריות המרתקות ביותר. ראשית, מאד מעניין לעבוד עם אנשים שסובלים מ-OCD בגלל המוטיבציה של רבים מהם להיפטר מהאובססיות. שנית, יש הצלחות...
בניגוד למה שרבים חושבים, עצב ודיכאון אינם אותו דבר. חלק מהסיבה לבלבול היא שעצב יכול להיות חלק מדיכאון אבל דיכאון לא חייב לכלול עצב. בינינו, רוב האנשים משתמשים באופן חופשי לחלוטין במונח דיכאון והמונח...
כאשר אנחנו נמצאים במצוקה רגשית או פיזית, רוב הסיכויים שנבחר באחד משני ערוצי פעולה: ננסה להתמודד בכוחות עצמנו, או שנבחר ללכת לפתרון הכי מהיר שאנחנו מכירים. רובנו ננסה ככל הנראה ‘להתמודד’ לבד וכשלא נצליח,...
אנשים רבים חוששים להרגיש כעס, כי הם לא יודעים איך לבטא אותו – מבלי לפגוע בסביבה, לרוב, מקורות הפחד מלבטא כעס הם מהעבר הרחוק שלנו. מחיים במשפחה בה חווינו או היינו עדים לביטויי כעס...
“לא הצלחתי בריאיון העבודה כי שידרתי חוסר ביטחון עצמי” “אין לי ביטחון עצמי לפנות לבחורה שמוצאת חן בעיני” “אם היה לי יותר ביטחון עצמי הייתי מוצא את עצמי בתפקיד יותר טוב” “עם קצת ביטחון...
הגיע זמן לחזור לישון זה הזמן לחזור להרגלי שינה המתאימים לשגרה החדשה. המתחים, הדאגות, השינוי בהתנהלות בימים ובלילות הקורונה, שינו גם את הרגלי השינה שלנו. אם השיבוש בהרגלי השינה, כמו קושי להירדם, התעוררות במהלך...
הבידוד הפיזי והחברתי, הגבירו את תחושת הריקנות, הבדידות, הדיכדוך והמתח, הדאגות הכלכליות… אי הוודאות שליווותה אותנו לגבי מועד החזרה לחיי השגרה, כל אלה עוררו את הרצון לברוח מהמצב ולהתמלא בחוויות אחרות מטשטשות או מרגשות....
מרגיש במצוקה ולא יודע למי לפנות? תקועה בבית ומרגישה שהחרדה מציפה אותך? אנחנו כאן בשבילכם, גם בטלפון וגם בשיחת וידאו. (מספר טלפון ליעוץ מהיר, בתחתית הדף) אף אחד לא יודע איך זה זה יגמר וכמה...
אני כותב את הטקסט הזה בשעות הלילה, אחרי ששאר המשפחה הלכה לישון, ההודעות בוואטסאפ נרגעו קצת ומהדורות החדשות התחלפו בתוכניות בידור. גם אתם וגם אני צריכים להתמודד עם מגיפת הקורונה וההשלכות שלה על החיים...
כל מי שיש לו ילדים שואל את עצמו בימים אלו שאלות מורכבות. איך מתמודדים עם הדאגה לשלום המשפחה והילדים, מה לעשות אם השכן או מישהו בבית הספר של הילדים נכנס לבידוד וכולם לחוצים, איך...
שרה (שם בדוי) היא מנכ”לית של חברה קטנה. היא עובדת בין 9 ל-10 שעות בכל יום ומחכה כל השנה לחופשה הגדולה עם בן זוגה באוגוסט. במשך שבועיים שלמים הם מטיילים בכמה מדינות באירופה וממלאים...
ט”ו באב זו הזדמנות מצוינת לנסות להבין למה דווקא מי שמנהלים קריירה מוצלחת ואיכותית, בדרך כלל יהיו גם אלו שהכי יתקשו למצוא אהבה וזוגיות. בעבר, מציאת אהבה והקמת משפחה היו שתיים מהמטרות המרכזיות שעמדו...
כל ילד יודע שסיגריות מזיקות לבריאות ועדיין רבים מהם ביום מן הימים יהפכו את העישון להרגל. אנחנו מבינים שמשקאות מוגזים לא יעשו טוב לבריאות ועדיין רבים קונים אותם בשישיות בכל כמה ימים. רבים מאמינים...
דמיינו לרגע שמסך הטלפון שלכם הופך שחור, המחשב האישי מפסיק לתפקד ואפילו הטלפון הקווי בבית פתאום לא מחובר. עכשיו אתם צריכים להעביר כמה שעות בבית לבדכם– בלי קשר לעולם החיצון, בלי התראות, הודעות, מיילים,...
היינו מצפים שככל שהחיים מתקדמים, הקריירה פורחת והיכולות המקצועיות שלנו מתחדדות – כך הביטחון שלנו בעצמנו גם ילך ויתעצם עם הזמן, אולם מתברר שבפועל, המוח שלנו הרבה יותר מורכב ומסתורי מזה. בואו ניקח לדוגמה...
גיא (שם בדוי) הוא מתכנת מחונן שחלם שנים על פתיחת עסק עצמאי שיאפשר לו חופש לעשות את מה שהוא רוצה. בהתחלה הכול “תקתק” כמו שעון – הלקוחות הגיעו בהמוניהם, הפידבקים היו מעולים, אבל מה...
מיטל (שם בדוי) מתמודדת כבר שנים עם חרדה חברתית שהופכת כל מפגש חברתי, מסיבה או אירוע בעבודה למשימה מורכבת ומלחיצה. עם זאת, מיטל היא גם מעצבת גרפית עם חיבה מיוחדת לאיפור – ובכל שנה,...