כמה תרופות את לוקחת?

מאת ירדן לוינסקי 25 ביוני 2021

חלק מהמטופלים שמקבלים טיפול תרופתי פסיכיאטרי, נוטלים מספר רב של תרופות בו זמנית. די נפוץ למצוא מישהו שמקבל כדור נוגד דיכאון, כדור ‘אנטיפסיכוטי’, מייצב מצב רוח, כדור הרגעה וגם כדור שינה לקינוח. השאלה העיקרית...

משוייך לקטגוריה:

קצת על מיידפולנס

מאת נורית רוקח 6 ביוני 2021

מה זה בכלל מיינדפולנס? מיינדפולנס או “קשיבות” בתרגום לעברית, היא היכולת האנושית הבסיסית של אדם להיות נוכח באופן מלא ומודע למתרחש סביבו- למקום בו הוא נמצא, ומה הוא עושה ממש ברגע הזה. כל זאת,...

משוייך לקטגוריה:

האם כל אדם צריך טיפול?

מאת ירדן לוינסקי 2 ביוני 2021

לא כל אדם חייב טיפול, אבל אני מאמין שרוב בני האדם יכולים להפיק משהו מטיפול. יש סיבות רבות בגללן אנשים פונים לטיפול פסיכותרפיה. באופן כללי, מדובר בסיטואציות שונות במהלך החיים שגורמות למצוקה רגשית או...

משוייך לקטגוריה:

המחיר של הסטיגמה

מאת ירדן לוינסקי 5 ביוני 2021

דמיינו לכם רגע את כיכר דיזינגוף, לא חשוב בדיוק באיזו שעה. אחד הדברים שאפשר להבחין כשהולכים לקולנוע רב חן מכיוון המזרקה, זה שעל המדרגות או ליד ספסלי הפלסטיק המכוערים, אפשר למצוא שלוש קבוצות של...

סימן שאתם שחוקים

מאת ירדן לוינסקי 22 במאי 2021

אנו נשאבים לתוך עולם של עשיה מספקת מלאת אדרנלין ובקלות רבה מוצאים את עצמנו עסוקים כל הזמן בדברים חשובים, רצים לעבודה ומבלים עם המשפחה בטיולים ובארגון ימי הולדת ושוב חוזרים לשבוע כדי לתכנן איזו...

משוייך לקטגוריה:

איך לרענן את הטיפול הפסיכולוגי

מאת ירדן לוינסקי 15 במאי 2021

רשימה זו מכוונת לאנשים שכבר נמצאים במהלכו של טיפול פסיכולוגי. התחלתם כבר טיפול ואתם מרגישים שהתקדמתם בכל מני מובנים והגעתם לתובנות חדשות עליכם. אתם מרגישים שזה הפסיכולוג הנכון עבורכם אבל מצד שני אתם מרגישים...

משוייך לקטגוריה:

כשהתרופה לדיכאון לא מספיק עוזרת

מאת ירדן לוינסקי 1 במאי 2021

אם אתם סובלים מדיכאון והטיפול התרופתי הראשון שלקחתם לא עוזר לכם מספיק, אתם לא לבד. למעשה, כמעט 40% מהאנשים שסובלים מדכאון ולוקחים כדור נוגד דיכאון לראשונה בחייהם לא ירגישו שהתרופה מצליחה לשנות את מצבם...

משוייך לקטגוריה:

תרופות בזמן הריון

מאת ירדן לוינסקי 28 באפריל 2021

ראשית, כדאי לזכור שבשום מקום בעולם לא נעשים מחקרים על נשים בהריון, שלא בהקשר של ההריון עצמו. המידע שקיים ונאסף מורכב מדיווחים על נשים שנטלו בזמן ההיריון תרופות כאלו ואחרות, פסיכיאטריות ולא פסיכיאטריות. מתוך...

אני לא צריך טיפול, אני לא משוגע

מאת ירדן לוינסקי 15 באפריל 2021

במהלך השנים בהם אנחנו עוסקים בטיפול, בין אם פסיכיאטריה או פסיכולוגיה, שמענו הרבה כינויים יצירתיים לתהליך הטיפול, אשר מתייחסים להבטים שונים של סטיגמות שונות. כינויים כמו ‘הוקוס פוקוס’, ‘שטיפת מוח’ או ‘השפעה’. ‘הוקוס פוקוס’...

משוייך לקטגוריה:

איך להתמודד עם שינוי?

מאת ירדן לוינסקי 28 במרץ 2021

מגפת הקורונה והמשבר שבא בעקבותיו הציפו יותר מתמיד את היכולת האנושית להסתגל לאסונות ולמצבים בלתי אפשריים בעזרת שימוש בכל הכלים הנפשיים והפיזיים שיש לנו. אנחנו יודעים לגייס את המשפחה, ואת החברים, את היכולות שלנו...

משוייך לקטגוריה:

שבע דרכים להתמודד עם חרדה

מאת ירדן לוינסקי 9 במרץ 2021

חרדה היא אחת הבעיות הגדולות של העידן המודרני. אם אנחנו מדברים על הפרעות חרדה של ממש אנחנו מדברים על כ-15-20% מהאוכלוסיה אשר יסבלו במהלך חייהם מאחת או יותר מהפרעות החרדה. כמובן שגם אלו מאיתנו שאנחנו...

משוייך לקטגוריה:

“אני מכור למין בהחלמה”

מאת ציפי רולניק 21 בפברואר 2021

לאחרונה פורסם תחקיר על התנהגותו המינית של השחקן והבמאי ארז דריגס, שעל פי התיאור בפרסומים נהג לשלוח הודעות מיניות בוטות ופוגעניות לנשים רבות, גם בניגוד לרצונן ואף לאחר שביקשו שיפסיק. דריגס התנצל, תיאר את...

משוייך לקטגוריה:

דיכאון קל יכול לגרום לבעיות קשות

מאת ירדן לוינסקי 19 בפברואר 2021

באופן רשמי, דיכאון קל הוא תחושה קלה ומתמשכת של דיכאון אשר לא מגיעה לעוצמות של דיכאון מאג’ורי. האנשים ממשיכים לעבוד ולתפקד, הם לא בוכים מהבוקר עד הערב, הם לא חושבים על התאבדות או על מוות....

משוייך לקטגוריה:

תרופות או פסיכותרפיה?

מאת ירדן לוינסקי 10 בפברואר 2021

בשנים האחרונות יש רבים שיוצאים נגד הפסיכיאטריה בטענה שהעליה בשימוש בתרופות פסיכיאטריות היא דבר רע, ונגד מערכות הבריאות שמנצלות את הזמינות של התרופות כתחליף זול ומהיר במקום פסיכותרפיה. הטענה הנפוצה היא שטיפול תרופתי הוא...

איך לבחור פסיכותרפיסט

מאת ירדן לוינסקי 5 בפברואר 2021

כבר נכתב בעבר על החשיבות של מציאת מטפל מתאים, בין אם זה פסיכיאטר או פסיכולוג. אין דרך אחת נכונה למצוא את איש הטיפול שאתם גם סומכים עליו, גם מבין בבעיה שבגללה פניתם אליו, וגם...

מי מטפל במטפל?

מאת ציפי רולניק 29 בינואר 2021

אם את או אתה, מטפלים באופן ישיר בחולי קורונה, או נותנים שירות כלשהו למחלקות קורונה, אתם חווים יום יום מצבים מטלטלים:  אתם נותנים את כל כולכם להצלת חיים, מתרגשים לראות את החולה יוצא מהמחלקה...

משוייך לקטגוריה:

מיתוסים שקשורים לגיל המעבר

מאת ציפי רולניק 22 בינואר 2021

גיל המעבר כשמו כן הוא – תקופת מעבר שנגרמת עקב שינויים ביולוגים ומשפיעה על הגוף והנפש של האישה. מיתוסים רבים נקשרו לגיל המעבר והם גורמים לרבים להתייחס אל גיל המעבר אצל נשים כאל תקופה...

משוייך לקטגוריה:

10 טיפים לאבחון וטיפול בהפרעת קשב וריכוז

מאת ירדן לוינסקי 8 בינואר 2021

כיום האבחנה של הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD) פופולרית מתמיד. לפעמים מישהו שאתם מכירים יבוא ויאמר לכם ש’בטוח יש לכם הפרעת קשב’. לפעמים אתם תלכו עם הילד שלכם לאבחון ותאמרו לעצמכם ‘היי, זה...

משוייך לקטגוריה:

איך זוגיות מושפעת מתקופת ראשית ההורות?

מאת הללי ווגמן רולניק 4 בינואר 2021

הכל משתנה כשנכנס תינוק לחיי הזוג, החיים מתנהלים אחרת מבעבר, הן פיזית והן רגשית. אחד השינויים הבולטים הוא בקשר הרומנטי, שעד כה התקיים באופן טבעי וזרם באין מפריע. לא הצטרכתם לקום מספר פעמים בלילה...

דיכאון: לא רק הנפש סובלת

מאת ירדן לוינסקי 28 בנובמבר 2020

ארגון הבריאות העולמי מדבר על כך שכמעט חמישית מאוכלוסיית העולם תסבול במהלך החיים שלהם מאפיזודה דכאונית כזו או אחרת. דיכאון זו מחלה של הנפש, אבל בעצם כדאי להתייחס אליה כמחלה של כל הגוף, כמחלה...

משוייך לקטגוריה:

עקרונות כלכליים להורדת לחץ

מאת ירדן לוינסקי 16 בנובמבר 2020

פעולה מתוך לחץ עלולה להוביל אתכם להחלטות כלכליות שגויות שיהפכו אתכם למשקיעים גרועים. מה אפשר לעשות כדי להוריד את הלחץ? הבורסה שוב נפלה בשני אחוזים. בשנה שעברה החסכונות שלנו הצטמקו ב 20% ומי שהשקיע...

משוייך לקטגוריה:

סוגים שונים של אובססיה

מאת ירדן לוינסקי 20 באוקטובר 2020

OCD (ר”ת של Obsessive Compulsive Disorder או “הפרעה טורדנית כפייתית”) היא אחת ההפרעות הפסיכיאטריות המרתקות ביותר. ראשית, מאד מעניין לעבוד עם אנשים שסובלים מ-OCD בגלל המוטיבציה של רבים מהם להיפטר מהאובססיות. שנית, יש הצלחות...

משוייך לקטגוריה:

דיכאון זה לא עצבות

מאת ירדן לוינסקי 20 בספטמבר 2020

בניגוד למה שרבים חושבים, עצב ודיכאון אינם אותו דבר. חלק מהסיבה לבלבול היא שעצב יכול להיות חלק מדיכאון אבל דיכאון לא חייב לכלול עצב. בינינו, רוב האנשים משתמשים באופן חופשי לחלוטין במונח דיכאון והמונח...

משוייך לקטגוריה:

אז מה אנחנו עושים פה?

מאת ירדן לוינסקי 25 ביולי 2020

כאשר אנחנו נמצאים במצוקה רגשית או פיזית, רוב הסיכויים שנבחר באחד משני ערוצי פעולה: ננסה להתמודד בכוחות עצמנו, או שנבחר ללכת לפתרון הכי מהיר שאנחנו מכירים. רובנו ננסה ככל הנראה ‘להתמודד’ לבד וכשלא נצליח,...

משוייך לקטגוריה:

מה לא לעשות עם הכעס שלנו

מאת ציפי רולניק 5 ביוני 2020

אנשים רבים חוששים להרגיש כעס, כי הם לא יודעים איך לבטא אותו – מבלי לפגוע בסביבה, לרוב, מקורות הפחד מלבטא כעס הם מהעבר הרחוק שלנו. מחיים במשפחה בה חווינו או היינו עדים לביטויי כעס...

משוייך לקטגוריה:

מבוא לביטחון עצמי

מאת ציפי רולניק 25 במאי 2020

“לא הצלחתי בריאיון העבודה כי שידרתי חוסר ביטחון עצמי” “אין לי ביטחון עצמי לפנות לבחורה שמוצאת חן בעיני” “אם היה לי יותר ביטחון עצמי הייתי מוצא את עצמי בתפקיד יותר טוב” “עם קצת ביטחון...

משוייך לקטגוריה:

הפרעות שינה בזמן מצוקה

מאת ציפי רולניק 29 באפריל 2020

הגיע זמן לחזור לישון זה הזמן לחזור להרגלי שינה המתאימים לשגרה החדשה. המתחים, הדאגות, השינוי בהתנהלות בימים ובלילות הקורונה, שינו גם את הרגלי השינה שלנו. אם השיבוש בהרגלי השינה, כמו קושי להירדם, התעוררות במהלך...

משוייך לקטגוריה:

התמכרות למין בזמן הקורונה

מאת ציפי רולניק 22 באפריל 2020

הבידוד הפיזי והחברתי, הגבירו את תחושת הריקנות, הבדידות, הדיכדוך והמתח, הדאגות הכלכליות… אי הוודאות שליווותה אותנו לגבי מועד החזרה לחיי השגרה, כל אלה עוררו את הרצון לברוח מהמצב ולהתמלא בחוויות אחרות מטשטשות או מרגשות....

משוייך לקטגוריה:

יעוץ מהיר בזמן משבר הקורונה

מאת ציפי רולניק 10 באפריל 2020

מרגיש במצוקה ולא יודע למי לפנות? תקועה בבית ומרגישה שהחרדה מציפה אותך? אנחנו כאן בשבילכם, גם בטלפון וגם בשיחת וידאו. (מספר טלפון ליעוץ מהיר, בתחתית הדף) אף אחד לא יודע איך זה זה יגמר וכמה...

משוייך לקטגוריה:

לדאוג לעצמך בזמן הקורונה

מאת ד"ר ירדן לוינסקי 19 במרץ 2020

אני כותב את הטקסט הזה בשעות הלילה, אחרי ששאר המשפחה הלכה לישון, ההודעות בוואטסאפ נרגעו קצת ומהדורות החדשות התחלפו בתוכניות בידור. גם אתם וגם אני צריכים להתמודד עם מגיפת הקורונה וההשלכות שלה על החיים...

משוייך לקטגוריה:

איך לעזור לילדים להתמודד עם הקורונה

מאת ירדן לוינסקי 14 בבמרץ 2020

כל מי שיש לו ילדים שואל את עצמו בימים אלו שאלות מורכבות. איך מתמודדים עם הדאגה לשלום המשפחה והילדים, מה לעשות אם השכן או מישהו בבית הספר של הילדים נכנס לבידוד וכולם לחוצים, איך...

משוייך לקטגוריה:

כך תחזרו פחות מתוסכלים מחופשה לעבודה

מאת ציפי רולניק 27 באוגוסט 2019

שרה (שם בדוי) היא מנכ”לית של חברה קטנה. היא עובדת בין 9 ל-10 שעות בכל יום ומחכה כל השנה לחופשה הגדולה עם בן זוגה באוגוסט. במשך שבועיים שלמים הם מטיילים בכמה מדינות באירופה וממלאים...

משוייך לקטגוריה:

אהבה וקריירה: האם אפשר לשלב בין השתיים?

מאת ציפי רולניק 13 באוגוסט 2019

ט”ו באב זו הזדמנות מצוינת לנסות להבין למה דווקא מי שמנהלים קריירה מוצלחת ואיכותית, בדרך כלל יהיו גם אלו שהכי יתקשו למצוא אהבה וזוגיות. בעבר, מציאת אהבה והקמת משפחה היו שתיים מהמטרות המרכזיות שעמדו...

משוייך לקטגוריה:

לא נוח באזור הנוחות: למה כל כך קשה לנו להשתחרר מהרגלים רעים?

מאת ציפי רולניק 20 ביולי 2019

כל ילד יודע שסיגריות מזיקות לבריאות ועדיין רבים מהם ביום מן הימים יהפכו את העישון להרגל. אנחנו מבינים שמשקאות מוגזים לא יעשו טוב לבריאות ועדיין רבים קונים אותם בשישיות בכל כמה ימים. רבים מאמינים...

משוייך לקטגוריה:

רגע, מה פיספסתי? על הפחד לפספס משהו

מאת ציפי רולניק 22 ביוני 2019

דמיינו לרגע שמסך הטלפון שלכם הופך שחור, המחשב האישי מפסיק לתפקד ואפילו הטלפון הקווי בבית פתאום לא מחובר. עכשיו אתם צריכים להעביר כמה שעות בבית לבדכם– בלי קשר לעולם החיצון, בלי התראות, הודעות, מיילים,...

משוייך לקטגוריה:

תסמונת המתחזה: למה אנחנו לא מאמינים שאנחנו מוכשרים כמו שאחרים חושבים?

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

היינו מצפים שככל שהחיים מתקדמים, הקריירה פורחת והיכולות המקצועיות שלנו מתחדדות – כך הביטחון שלנו בעצמנו  גם ילך ויתעצם עם הזמן, אולם מתברר שבפועל, המוח שלנו הרבה יותר מורכב ומסתורי מזה. בואו ניקח לדוגמה...

משוייך לקטגוריה:

מתח גבוה: 5 סימנים לכך שהלחץ גובה מכם מחיר יקר מדי

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

גיא (שם בדוי) הוא מתכנת מחונן שחלם שנים על פתיחת עסק עצמאי שיאפשר לו חופש לעשות את מה שהוא רוצה. בהתחלה הכול “תקתק” כמו שעון – הלקוחות הגיעו בהמוניהם, הפידבקים היו מעולים, אבל מה...

משוייך לקטגוריה:

מרבין בשמחה: למה חלקנו כל כך אוהבים להתחפש בפורים וחלקנו ממש לא?

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

מיטל (שם בדוי) מתמודדת כבר שנים עם חרדה חברתית שהופכת כל מפגש חברתי, מסיבה או אירוע בעבודה למשימה מורכבת ומלחיצה. עם זאת, מיטל היא גם מעצבת גרפית עם חיבה מיוחדת לאיפור – ובכל שנה,...

משוייך לקטגוריה:
טען עוד...