מה לא לעשות עם הכעס שלנו

מאת ציפי רולניק 5 ביוני 2020

אנשים רבים חוששים להרגיש כעס, כי הם לא יודעים איך לבטא אותו – מבלי לפגוע בסביבה, לרוב, מקורות הפחד מלבטא כעס הם מהעבר הרחוק שלנו. מחיים במשפחה בה חווינו או היינו עדים לביטויי כעס...

משוייך לקטגוריה:

מבוא לביטחון עצמי

מאת ציפי רולניק 25 במאי 2020

“לא הצלחתי בריאיון העבודה כי שידרתי חוסר ביטחון עצמי” “אין לי ביטחון עצמי לפנות לבחורה שמוצאת חן בעיני” “אם היה לי יותר ביטחון עצמי הייתי מוצא את עצמי בתפקיד יותר טוב” “עם קצת ביטחון...

משוייך לקטגוריה:

הפרעות שינה בזמן מצוקה

מאת ציפי רולניק 29 באפריל 2020

הגיע זמן לחזור לישון זה הזמן לחזור להרגלי שינה המתאימים לשגרה החדשה. המתחים, הדאגות, השינוי בהתנהלות בימים ובלילות הקורונה, שינו גם את הרגלי השינה שלנו. אם השיבוש בהרגלי השינה, כמו קושי להירדם, התעוררות במהלך...

משוייך לקטגוריה:

התמכרות למין בזמן הקורונה

מאת ציפי רולניק 22 באפריל 2020

הבידוד הפיזי והחברתי, הגבירו את תחושת הריקנות, הבדידות, הדיכדוך והמתח, הדאגות הכלכליות… אי הוודאות שליווותה אותנו לגבי מועד החזרה לחיי השגרה, כל אלה עוררו את הרצון לברוח מהמצב ולהתמלא בחוויות אחרות מטשטשות או מרגשות....

משוייך לקטגוריה:

יעוץ מהיר בזמן משבר הקורונה

מאת ציפי רולניק 10 באפריל 2020

מרגיש במצוקה ולא יודע למי לפנות? תקועה בבית ומרגישה שהחרדה מציפה אותך? אנחנו כאן בשבילכם, גם בטלפון וגם בשיחת וידאו. (מספר טלפון ליעוץ מהיר, בתחתית הדף) אף אחד לא יודע איך זה זה יגמר וכמה...

משוייך לקטגוריה:

לדאוג לעצמך בזמן הקורונה

מאת ד"ר ירדן לוינסקי 19 במרץ 2020

אני כותב את הטקסט הזה בשעות הלילה, אחרי ששאר המשפחה הלכה לישון, ההודעות בוואטסאפ נרגעו קצת ומהדורות החדשות התחלפו בתוכניות בידור. גם אתם וגם אני צריכים להתמודד עם מגיפת הקורונה וההשלכות שלה על החיים...

משוייך לקטגוריה:

איך לעזור לילדים להתמודד עם הקורונה

מאת ירדן לוינסקי 14 בבמרץ 2020

כל מי שיש לו ילדים שואל את עצמו בימים אלו שאלות מורכבות. איך מתמודדים עם הדאגה לשלום המשפחה והילדים, מה לעשות אם השכן או מישהו בבית הספר של הילדים נכנס לבידוד וכולם לחוצים, איך...

משוייך לקטגוריה:

כך תחזרו פחות מתוסכלים מחופשה לעבודה

מאת ציפי רולניק 27 באוגוסט 2019

שרה (שם בדוי) היא מנכ”לית של חברה קטנה. היא עובדת בין 9 ל-10 שעות בכל יום ומחכה כל השנה לחופשה הגדולה עם בן זוגה באוגוסט. במשך שבועיים שלמים הם מטיילים בכמה מדינות באירופה וממלאים...

משוייך לקטגוריה:

אהבה וקריירה: האם אפשר לשלב בין השתיים?

מאת ציפי רולניק 13 באוגוסט 2019

ט”ו באב זו הזדמנות מצוינת לנסות להבין למה דווקא מי שמנהלים קריירה מוצלחת ואיכותית, בדרך כלל יהיו גם אלו שהכי יתקשו למצוא אהבה וזוגיות. בעבר, מציאת אהבה והקמת משפחה היו שתיים מהמטרות המרכזיות שעמדו...

משוייך לקטגוריה:

לא נוח באזור הנוחות: למה כל כך קשה לנו להשתחרר מהרגלים רעים?

מאת ציפי רולניק 20 ביולי 2019

כל ילד יודע שסיגריות מזיקות לבריאות ועדיין רבים מהם ביום מן הימים יהפכו את העישון להרגל. אנחנו מבינים שמשקאות מוגזים לא יעשו טוב לבריאות ועדיין רבים קונים אותם בשישיות בכל כמה ימים. רבים מאמינים...

משוייך לקטגוריה:

רגע, מה פיספסתי? על הפחד לפספס משהו

מאת ציפי רולניק 22 ביוני 2019

דמיינו לרגע שמסך הטלפון שלכם הופך שחור, המחשב האישי מפסיק לתפקד ואפילו הטלפון הקווי בבית פתאום לא מחובר. עכשיו אתם צריכים להעביר כמה שעות בבית לבדכם– בלי קשר לעולם החיצון, בלי התראות, הודעות, מיילים,...

משוייך לקטגוריה:

תסמונת המתחזה: למה אנחנו לא מאמינים שאנחנו מוכשרים כמו שאחרים חושבים?

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

היינו מצפים שככל שהחיים מתקדמים, הקריירה פורחת והיכולות המקצועיות שלנו מתחדדות – כך הביטחון שלנו בעצמנו  גם ילך ויתעצם עם הזמן, אולם מתברר שבפועל, המוח שלנו הרבה יותר מורכב ומסתורי מזה. בואו ניקח לדוגמה...

משוייך לקטגוריה:

מתח גבוה: 5 סימנים לכך שהלחץ גובה מכם מחיר יקר מדי

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

גיא (שם בדוי) הוא מתכנת מחונן שחלם שנים על פתיחת עסק עצמאי שיאפשר לו חופש לעשות את מה שהוא רוצה. בהתחלה הכול “תקתק” כמו שעון – הלקוחות הגיעו בהמוניהם, הפידבקים היו מעולים, אבל מה...

משוייך לקטגוריה:

מרבין בשמחה: למה חלקנו כל כך אוהבים להתחפש בפורים וחלקנו ממש לא?

מאת ציפי רולניק 12 בפברואר 2019

מיטל (שם בדוי) מתמודדת כבר שנים עם חרדה חברתית שהופכת כל מפגש חברתי, מסיבה או אירוע בעבודה למשימה מורכבת ומלחיצה. עם זאת, מיטל היא גם מעצבת גרפית עם חיבה מיוחדת לאיפור – ובכל שנה,...

משוייך לקטגוריה: