פסיכולוגיה

פרפקציוניזם מדוייק

יש הרבה אנשים שמרגישים שהפרפקציוניזם שלהם מהווה את אחד היתרונות המשמעותיים שלהם בהתנהלות היומיומית, שהפרפקציוניזם נותן להם יתרון על אנשים אחרים בזכות הקפדה על פרטים, ארגון וסדר, יכולת הבנה של התמונה הכללית ומוטיבציה לגרום...

הורים: ברוכים הבאים לכיתה א

עוד מעט יגיע הזמן. בין אם זה ילדכם הבכור ובין אם היא בת הזקונים, המתח של המעבר לכתה א' שמלווה את ההתרגשות של השנה החדשה ישפיע עליכם במישרין. יתכן שאתם לא זוכרים בדיוק את...

המחיר של הסטיגמה

דמיינו לכם רגע את כיכר דיזינגוף, לא חשוב בדיוק באיזו שעה. אחד הדברים שאפשר להבחין כשהולכים לקולנוע רב חן מכיוון המזרקה, זה שעל המדרגות או ליד ספסלי הפלסטיק המכוערים, אפשר למצוא שלוש קבוצות של...

איך להתמודד עם שינוי?

מגפת הקורונה והמשבר שבא בעקבותיו הציפו יותר מתמיד את היכולת האנושית להסתגל לאסונות ולמצבים בלתי אפשריים בעזרת שימוש בכל הכלים הנפשיים והפיזיים שיש לנו. אנחנו יודעים לגייס את המשפחה, ואת החברים, את היכולות שלנו...

שבע דרכים להתמודד עם חרדה

חרדה היא אחת הבעיות הגדולות של העידן המודרני. אם אנחנו מדברים על הפרעות חרדה של ממש אנחנו מדברים על כ-15-20% מהאוכלוסיה אשר יסבלו במהלך חייהם מאחת או יותר מהפרעות החרדה. כמובן שגם אלו מאיתנו שאנחנו...

איך לבחור פסיכותרפיסט

כבר נכתב בעבר על החשיבות של מציאת מטפל מתאים, בין אם זה פסיכיאטר או פסיכולוג. אין דרך אחת נכונה למצוא את איש הטיפול שאתם גם סומכים עליו, גם מבין בבעיה שבגללה פניתם אליו, וגם...

מי מטפל במטפל?

אם את או אתה, מטפלים באופן ישיר בחולי קורונה, או נותנים שירות כלשהו למחלקות קורונה, אתם חווים יום יום מצבים מטלטלים:  אתם נותנים את כל כולכם להצלת חיים, מתרגשים לראות את החולה יוצא מהמחלקה...

סוגים שונים של אובססיה

OCD (ר"ת של Obsessive Compulsive Disorder או "הפרעה טורדנית כפייתית") היא אחת ההפרעות הפסיכיאטריות המרתקות ביותר. ראשית, מאד מעניין לעבוד עם אנשים שסובלים מ-OCD בגלל המוטיבציה של רבים מהם להיפטר מהאובססיות. שנית, יש הצלחות...

מה לא לעשות עם הכעס שלנו

אנשים רבים חוששים להרגיש כעס, כי הם לא יודעים איך לבטא אותו – מבלי לפגוע בסביבה, לרוב, מקורות הפחד מלבטא כעס הם מהעבר הרחוק שלנו. מחיים במשפחה בה חווינו או היינו עדים לביטויי כעס...

מבוא לביטחון עצמי

"לא הצלחתי בריאיון העבודה כי שידרתי חוסר ביטחון עצמי" "אין לי ביטחון עצמי לפנות לבחורה שמוצאת חן בעיני" "אם היה לי יותר ביטחון עצמי הייתי מוצא את עצמי בתפקיד יותר טוב" "עם קצת ביטחון...

יעוץ מהיר בזמן משבר הקורונה

מרגיש במצוקה ולא יודע למי לפנות? תקועה בבית ומרגישה שהחרדה מציפה אותך? אנחנו כאן בשבילכם, גם בטלפון וגם בשיחת וידאו. (מספר טלפון ליעוץ מהיר, בתחתית הדף) אף אחד לא יודע איך זה זה יגמר וכמה...

לדאוג לעצמך בזמן הקורונה

אני כותב את הטקסט הזה בשעות הלילה, אחרי ששאר המשפחה הלכה לישון, ההודעות בוואטסאפ נרגעו קצת ומהדורות החדשות התחלפו בתוכניות בידור. גם אתם וגם אני צריכים להתמודד עם מגיפת הקורונה וההשלכות שלה על החיים...

אהבה וקריירה: האם אפשר לשלב בין השתיים?

ט"ו באב זו הזדמנות מצוינת לנסות להבין למה דווקא מי שמנהלים קריירה מוצלחת ואיכותית, בדרך כלל יהיו גם אלו שהכי יתקשו למצוא אהבה וזוגיות. בעבר, מציאת אהבה והקמת משפחה היו שתיים מהמטרות המרכזיות שעמדו...

לא נוח באזור הנוחות: למה כל כך קשה לנו להשתחרר מהרגלים רעים?

כל ילד יודע שסיגריות מזיקות לבריאות ועדיין רבים מהם ביום מן הימים יהפכו את העישון להרגל. אנחנו מבינים שמשקאות מוגזים לא יעשו טוב לבריאות ועדיין רבים קונים אותם בשישיות בכל כמה ימים. רבים מאמינים...

רגע, מה פיספסתי? על הפחד לפספס משהו

דמיינו לרגע שמסך הטלפון שלכם הופך שחור, המחשב האישי מפסיק לתפקד ואפילו הטלפון הקווי בבית פתאום לא מחובר. עכשיו אתם צריכים להעביר כמה שעות בבית לבדכם– בלי קשר לעולם החיצון, בלי התראות, הודעות, מיילים,...

תסמונת המתחזה: למה אנחנו לא מאמינים שאנחנו מוכשרים כמו שאחרים חושבים?

היינו מצפים שככל שהחיים מתקדמים, הקריירה פורחת והיכולות המקצועיות שלנו מתחדדות – כך הביטחון שלנו בעצמנו  גם ילך ויתעצם עם הזמן, אולם מתברר שבפועל, המוח שלנו הרבה יותר מורכב ומסתורי מזה. בואו ניקח לדוגמה...

מרבין בשמחה: למה חלקנו כל כך אוהבים להתחפש בפורים וחלקנו ממש לא?

מיטל (שם בדוי) מתמודדת כבר שנים עם חרדה חברתית שהופכת כל מפגש חברתי, מסיבה או אירוע בעבודה למשימה מורכבת ומלחיצה. עם זאת, מיטל היא גם מעצבת גרפית עם חיבה מיוחדת לאיפור – ובכל שנה,...