רוצה להרגיש טוב יותר?
מצב רוח ירוד ודיכאון
ירידה במצב הרוח, "דיכי" זו תופעה שכיחה אצל בני אדם צעירים כמבוגרים. כמו שיש ארועים משמחים שגורמים להרגשה טובה, יש ארועים מצערים כמו – אהבה נכזבת, גרושין, מחלה, מוות של אדם קרוב, כשלון בלימודים או בקרירה וכו' שיכולים לגרום למצב רוח ירוד.
מה ההבדל בין דיכאון לבין מצב רוח רע?
ההבדל העיקרי בין דיכאון למצב רוח רע הוא במשך הזמן ובתדירות: דיכאון מתאפיין בכך שההרגשה הרעה נמשכת זמן רב והתרחשויות משמחות ונעימות לרוב לא משנות את ההרגשה.
דיכאון בשונה ממצב רוח רע, מפריע לתפקוד. השפעת הדיכאון מורגשת בתחומים רבים: בדימוי העצמי, ביחסים הזוגיים והמשפחתיים, בתפקוד החברתי ובעבודה.
גם לאחר ארוע חיים קשה, כמו אובדן של אדם קרוב, פגיעה גופנית יכולות להופיע תגובות אבל הכוללות עצב עמוק. אלה יכולות להיות תגובות טבעיות לארוע והן חולפות לרוב תוך מס' חודשים. אם ההרגשה הרעה אינה חולפת מומלץ לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר לאיבחון וטיפול.
"דיכאון" הוא לא מצב רוח זמני שנגרם כתוצאה מארוע קשה, אלא מצב מתמשך (שיכול להתחיל בעקבות ארוע קשה) שבו שולטים העצבות והדיכאון והוא עמוק ומשתק.
איך אני אדע אם יש לי בעיית מצב רוח?
ה"דיכאון" מתבטא במישורים שונים:
- במישור מצב הרוח
לאדם יש מצב רוח ירוד, הוא נוטה לבכות, הוא לא שמח מארועים או התרחשויות שגרמו לו הנאה. הוא מודאג בקשר למצב העכשווי, בקשר לעתיד. לא מצליח להתעודד וארועים חיוביים כמו מפגשים חברתיים יכולים להחוות כנטל. מרגיש לפעמים אשם וכועס על עצמו על מצבים שהוא לא בהכרח אשם בהם. לפעמים מצב הרוח משתנה – בבקר ההרגשה רעה במיוחד ובמהלך היום משתפרת - במישור הגופני
מרגיש אי שקט ותנועתיות יתר, לא מוצא מנוחה בשום מקום מתקשה להתרכז (בצפייה בטלויזייה למשל) או ההיפך – איטי ו"אדיש".
חסר תיאבון ויורד במשקל או ההיפך מחפש נחמה באכילה
סובל משינויים בשינה – שנת יתר, או קשיי הרדמות והתעוררויות תכופות במהלך הלילה
עייף וחסר אנרגיה, כך שפעולות פשוטות ויומיומיות נראות כמשימות בלתי ניתנות להשגה
מגלה חוסר עניין או ירידה בעניין במין
סובל מבעיות גופניות: כאבי בטן, כאבי ראש, כאבי שרירים ופוחד ממחלות (היפוכונדריה) - במישור ההתנהגות והתפקוד.
מגלה חוסר עניין לתפקד: ללכת לעבודה, לטפל בבית, לעשות קניות. לא יוזם דברים.
מגלה קושי לקבל החלטות ולהתרכז, אפילו בפעילות יומיומית פשוטה. - במישור המחשבות
האדם נעשה פסימי ומוטרד לגבי העתיד הכל "יגמר רע", צופה כשלון
מרגיש נחות וחסר ערך (כאמור עלול להרגיש אשם באופן מוגזם או על דברים שלמעשה איננו אשם בהם)
עולות באדם מחשבות על מוות והתאבדות, מרגיש חוסר טעם בחיים עד כדי משאלה למות "הלוואי שלא אתעורר בבקר"
אם התסמינים הרשומים מעלה מתאימים לך כולם או בחלקם הגדול – מומלץ לפנות בדחיפות להערכה מקצועית
מהן ההשלכות של דיכאון ממושך ללא טיפול?
ככל שהדיכאון נמשך זמן רב יותר ההשפעות שלו מורגשות יותר ופוגעות בתחומים האישי, הזוגי והמשפחתי, בקשרים החברתיים ובעבודה. לעיתים דיכאון יכול להביא להתנהגויות מסוכנות כמו שימוש באלכוהול או התמכרויות אחרות. במקרים מסויימים , כאשר יש מצב רוח ירוד באופן קיצוני, יכולות להופיע מחשבות אובדניות לכן חשוב לא להסס ופנות לעזרה מקצועית מוקדם ככל האפשר.
הדיכאון הוא בעיה הפוגעת בתחומי חיים רבים, הוא יכול להיות דיכאון קל יחסית או דיכאון חמור, אך במקרים רבים ניתן לטפל ביעילות ולשפר מאד את מצב הרוח ואת איכות החיים.
אם אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה, אנחנו כאן בשבילכם. אתם יכולים ליצור קשר על מנת לשמוע עוד פרטים, או לקרוא עוד על השיטה ועל התחלת הפתרון לבעיה שלכם. צרו איתנו קשר בהקדם.
פרטי התקשרות
טלפון: 052-2507867
טלפון: 052-4337006
דוא"ל: info@resolution.co.il
מרכז רזולוציה ממוקם בתל אביב, רחוב בן סרוק 20.